台風一過。暑くなりそうです。
熱中症にご注意を！！
福岡の山についてふれてきましたが
あと英彦山（ひこさん）山地と筑後（ちくご）の山そして福岡の低山ぐらいになりました。
ちょっと休憩して山と水について
当たり前の事だが
山登りには水が必ず必要である。
水分不足は疲労を招き、生命を危機にさらすことになる。
熱射病にかかる恐れもある。
体重60キロの人が7〜8時間歩く場合
2.5リットル以上の水分補給が必要であるという。
こまめに補給する事が大事である。
ミントが先日、英彦山を歩いたときも3リットルは飲んだと思う。
水ばかりでも良くないようである。
塩分不足になって筋肉がけいれんすることもあるとのこと。
スポーツドリンクを一本は持って登りたい。
水場がある山も多い。
上流でオシッコをする不届き者もいる？ので
谷川の生水は飲まないほうが良いが
きちんと整備された水場の水は飲んでもかまわないだろう。
地中をくぐり抜けてきた、ろ過された山の水はおいしいと思う。
山登りのときは水の確保が大事です。
＊今回は斉藤篤司氏「健康になる九州の山歩き」の文章を
参考にさせていただきました。
灘山登山道
